1、枸杞花茶

枸杞花茶是一种非常受欢迎的花茶，它有助于促进睡眠。枸杞花含有一些具有镇静作用的特定成分，可缓解身体紧张和焦虑，从而帮助人们更快地入睡。此外，枸杞花茶也有助于提高免疫力、降低血压和保护肝脏。

2、菊花茶

菊花茶是一种提神醒脑、帮助睡眠的饮品。它含有一些有助于改善睡眠的成分，特别是可以舒缓紧张情绪的芳香物质。此外，喝菊花茶还可以缓解眼疲劳、改善皮肤、舒缓身体疲劳等多种功效。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种芬芳怡人的花茶，有很好的助眠效果。它有助于减轻肌肉紧张，有助于放松身体和舒缓神经。此外，它还有助于治疗头痛，缓解情绪压力，增强免疫力，减轻痛经等多种效果。

4、薰衣草花茶

薰衣草花茶是一种香气扑鼻的花茶，常常被用来助眠。它含有一些能够放松身体和平衡情绪的成分。在饮用薰衣草花茶之前洗个热水澡，然后泡上一杯薰衣草花茶，可以令你更轻松地入睡，缓解失眠问题。