1、从中医角度看夏天胃寒的原因

夏季天气炎热，人体的新陈代谢加速，身体内的阳气强盛，而胃属于阳气脏腑之一。若饮食过凉，过饱过度等容易导致胃寒，表现为腹胀、恶心、呕吐等症状。

2、夏季宜饮茶类

夏季宜饮用一些性凉或者清热解暑的茶类，比如绿茶、荷叶茶、薄荷茶、柠檬茶等。其中绿茶可以促进胃肠蠕动，帮助消化，而荷叶茶则是清热去湿的良品，能够有效改善胃寒的症状。

薄荷茶可以清热解暑，还能消除口中异味，同时具有消炎抗菌的作用，对提高人体免疫力也有很好的帮助。柠檬茶则可以增强肠道蠕动，减轻胃肠压力，还有抗氧化的功效。

3、要避免饮用一些容易加重胃寒的饮品

夏季酷热，很多人会选择饮用冷饮来解暑，比如冰激凌、冰沙、冰镇饮料等。然而，这些饮品均为寒性食物，容易加重胃寒，造成胃部不适甚至胃病的发生。

另外，一些刺激性的饮品比如咖啡、汽水、酒精等也会对胃部产生刺激作用，加剧胃寒症状。因此这些饮品也需要尽量避免饮用。

4、科学合理饮食预防胃寒

要预防夏季胃寒，除了选择合适的茶类饮料外，还需要坚持科学合理的饮食习惯。比如少吃生冷食物、少食油腻过度的食品，多食用些易于消化的食物。

此外，还需要注意饮食的定量，不宜过饱过度，避免给胃部造成负担。多吃些易于消化的高纤维食物，比如水果蔬菜等，有利于改善胃寒及其引起的不适症状。