1、绿茶可以清热解毒

在天气酷热时，身体会因为高温而产生燥热感。此时，选择一些可以清热解毒的茶类可以有效缓解不适。绿茶被认为是最好的清热解毒饮品之一。绿色的茶叶含有大量的多酚和抗氧化物，这些化学物质可以帮助抵御人体中的自由基，并逐渐消除燥热感。另外，绿茶中还含有咖啡因、氨基酸和维生素B，可以增强人体的代谢率，让身体更容易适应高温环境。

对于不想直接饮用绿茶的人，可以选择将绿茶泡在冰水中再喝。这样的味道不会有很大的变化，但是可以让身体更加凉爽。

2、菊花茶有利于清热降火

菊花茶是另一种非常好的清热降火茶类。不仅如此，菊花茶还可以改善人体的皮肤状况，减缓疲劳并且增强免疫力。菊花茶中含有一种非常强大的抗氧化物质，被称为凝血酸。凝血酸是一种可以中和体内自由基和减轻炎症的化合物。因为炎症和压力是影响身体长期健康的因素，所以饮用菊花茶可以有效保护身体。

3、柠檬茶可以帮助身体恢复水分

在高温下，身体会失去很多水分。因此，喝它可以帮助身体回复水分。柠檬茶中含有维生素C和抗氧化剂，这些化学物质可以有效清除体内自由基，增强免疫系统活力，提供燃料给身体进行修复和自我保护。此外，柠檬中还含有一些神经系统的营养物质，比如钾和镁，可以帮助节制高温环境的刺激，让身体恢复正常。

自制柠檬茶非常简单，只需要将一些柠檬汁和蜂蜜溶在热水中即可。如果你想增强柠檬茶的效果可以加一些薄荷，薄荷中的薄荷醛可以提供舒适的香气，让你更轻松地应对高温。

4、薄荷茶可以提供舒适感

薄荷茶是另一种可以缓解高温的茶类。薄荷可以让身体感到凉爽，同时还能够舒缓肌肉并降低运动后的恢复时间。薄荷中的主要成分是薄荷醇，这是一种可以促进消化和帮助身体在高温下维持正常的化学物质。

一些人喜欢把薄荷茶和柠檬茶混合在一起，这样可以同时享受柠檬茶和薄荷茶的好处。不过，如果你仅仅想尝试其中一种茶类的话，单独饮用薄荷茶也未尝不可。