1、改善睡眠质量

饮用隔夜的花果茶有助于改善睡眠质量。花果茶中所含的维生素、氨基酸、矿物质等成分可以促进人体的新陈代谢，有助于调节身体机能，缓解身体疲劳。而茶中所含的酸性物质在放置过夜后，可以降低茶叶的苦涩度，使其更加顺滑，易于入口。适量饮用隔夜的花果茶可以调节身体的节律，提高睡眠质量。

2、增强免疫力

饮用隔夜的花果茶还可以起到增强免疫力的作用。花果茶中所含的花色苷等成分具有抗氧化、抗病毒、抗菌的功效，可以帮助身体抵御疾病。此外，茶叶中的多酚类化合物在经过充分的浸泡后，可以更充分地释放出来，有益于增强茶的功效。饮用隔夜的花果茶可以帮助身体提高免疫力，预防感冒等疾病。

3、促进代谢

隔夜的花果茶中所含的成分能够促进身体的新陈代谢，起到促进消化的作用。茶叶和花果中包含了大量的纤维素和果胶等成分，可以帮助身体排泄废物，减轻肠道负担。此外，花果茶中所含的植物酸能够加快人体消化，有助于消化吸收，增进食欲。

4、美容养颜

隔夜的花果茶还有美容养颜的功效。茶叶中所含的多酚类化合物、维生素等成分可以起到抗氧化、抗衰老的作用，帮助改善肌肤状态。而花果茶中所含的花色苷等成分具有美白、祛斑的功效。适量饮用隔夜的花果茶可以促进肌肤的新陈代谢，淡化黑色素，使肌肤更加有光泽。