1、早上喝最好

早晨是一天的开端，人体的消化和吸收功能此时较为活跃。如果想要促进肠胃消化、排除体内湿气，建议起床后用茶叶和生姜泡一杯饮料来喝，早上喝茶叶加生姜的好处有以下几点：

1）茶叶和生姜都有促进新陈代谢的作用，加起来更有助于消化吸收。

2）茶叶含有咖啡因，可以提神醒脑，生姜具有温阳的性质，有助于暖胃祛寒。两者一起搭配，可以起到双倍的效果。

3）早上空腹饮用茶叶加生姜，容易达到利尿、消水肿、减肥的效果。另外，如果是女性的话，还可以达到美容养颜的目的。

2、下午喝最难受

下午茶时间是工作中的一个短暂休息时光，此时喝一杯茶叶加生姜未尝不可。但是，如果您是一个有胃病且容易失眠的人，下午还是尽量不要喝这种饮品。特别是下午五六点钟以后，虽然茶叶和生姜能够提神醒脑，但容易让失眠的人更加焦虑失眠。

因此，建议下午喝些水果汁、鲜奶等营养丰富、不刺激胃肠道和神经系统的饮品。

3、晚上喝有利于睡眠

晚上8点之后，人体开始进入休息状态，身体各项生理机能也进入了调整状态，此时暂停饮用咖啡因和刺激性食品，适量饮茶叶加生姜，有利于改善睡眠质量。其中，生姜的镇静作用有助于舒缓身体的紧张情绪，茶叶则具有降血压的效果，有助于安定身心、缓解疲劳感，建议熬夜工作者试试。

4、白天活动较多时喝

茶叶加生姜本身就具有提神醒脑、加速新陈代谢、促进血液循环等作用，因此在长时间盯着电脑、开车、看书等需要耗费较多脑力和视力的情况下，饮用茶叶加生姜，能够让你的身体更加健康舒适。

也就是说，如果您需要长时间的机械化操作，可以此时喝些茶叶加生姜，对身体健康有所助益。