1、牛奶

喝茶会刺激肠胃，增加胃酸分泌量，导致胃肠不适。而喝一杯牛奶，可以中和茶叶中的咖啡因和单宁酸，缓解肠胃负担。另外，牛奶中的钙质可以缓解神经紧张，让身心放松。

如果口感有些太甜或过腻，可以选择添加适量的蜂蜜或者柠檬汁，来调整口感和帮助消化。

2、蜂蜜

茶叶本身就已经是一种解毒饮品，而蜂蜜中的酵素、氨基酸、矿物质等物质，则可以促进新陈代谢、加速排毒。将几勺蜂蜜加入茶中饮用，既不会破坏茶叶原有的香气和口感，还能起到增强茶叶功效的作用。

如果希望更好的效果，可以选择将蜂蜜和柠檬汁混合后再加入茶中饮用。柠檬中的维C可以促进肝脏的排毒，而蜂蜜则可以营养滋润，两者结合起来更有效。

3、柠檬

柠檬可以缓解因肝脏积聚热量而导致的身体疲劳和不适。将柠檬汁加入茶中饮用，不仅可以改善茶的口感，还可以加速锌的吸收，增强皮肤抵抗力。

需要注意的是，柠檬中的果酸可能会对胃黏膜造成一定的刺激，容易引起胃痛，因此不建议喝太多。

4、红枣

红枣不仅具有营养丰富，还有滋阴润燥的功效。在茶中加入几枚红枣，可以起到缓解口干咳嗽、促进消化等作用。在煮茶时加入红枣，可以起到协调口感、增加茶的甜度的作用。

如果想要进一步增强功效，可以加入适量的枸杞、桂圆等中药材，来调理身体。