睡前喝什么茶比较好

1、绿茶

绿茶含有咖啡因和茶叶碱，能够提振身体，并且有助于提高注意力和记忆力，同时还含有丰富的抗氧化剂，能够起到保健的作用。睡前喝绿茶可以起到舒缓神经的作用，促进放松，有助于入睡。但是需要注意的是，绿茶中咖啡因的含量相对较高，不宜饮用过量。

2、柠檬草茶

柠檬草茶有助于消化和镇定神经，能够舒缓焦虑和压力。同时，它还含有丰富的维生素C和抗氧化剂。睡前饮用柠檬草茶有助于放松身心，帮助入睡。

3、菊花茶

菊花茶有清热解毒、平肝明目的作用，能够缓解头痛、口干等不适症状。同时，它还含有丰富的维生素C和膳食纤维。睡前饮用菊花茶可以起到镇静作用，有助于入睡。但是需要注意的是，菊花茶适量饮用即可，不宜过量，否则会对身体产生负面影响。

4、茉莉花茶

茉莉花茶具有清新口感和甜香味，能够促进血液循环和新陈代谢，同时还有镇静神经的作用。睡前饮用茉莉花茶可以舒缓神经，缓解疲劳，有助于放松身体，入睡更容易。但需要注意的是，茉莉花茶含有茶酸，对于胃肠不佳的人来说，不宜过量饮用。