1、荷叶介绍

荷叶，是荷花的叶子。荷叶主要产于中国南方和东南亚等地区，被誉为“水中之皇后”，既有观赏价值，又有药用价值。荷叶含有丰富的鞣质、黏液、膳食纤维、多种维生素和矿物质等成分，具有清热解暑、凉血止血、降血压、降血脂等多种功效。

2、荷叶具有降压作用

荷叶含有多种化学成分，其中一种黄酮类物质芦丁对心血管有良好的保护作用，能够减轻血管内皮细胞受到的损伤，促进血管弹性和光滑肌细胞收缩，从而起到降低血压的作用。另外，荷叶还含有一种叫做荷叶酸的物质，能够抑制交感神经活性，调节心血管的扩张和收缩，也有助于降低血压。

3、荷叶与什么搭配降血压

荷叶与以下食材搭配可以起到降低血压的效果：

3.1、荷叶芹菜汁：

将荷叶和芹菜分别洗净切末，加入适量的清水榨汁，最后混合饮用，每日早晚各一次，可以达到良好的降压效果。

3.2、荷叶蜜水：

将荷叶淘净后加水煮沸，再加入适量的蜂蜜搅匀，每日早晚饮用一小杯，可以调节血压并增强免疫力。

3.3、荷叶薏米粥：

将荷叶和薏米一起淘洗干净，加入适量的水煮沸后改小火煮熟，加入红枣或者莲子等其他食材，熬制成粥品食用，具有美容养颜、健脾益肾、降压等多种功效。

4、注意事项

虽然荷叶具有降低血压的良好作用，但是在食用荷叶和以上提到的搭配食材时需要注意以下几点：

4.1、过量食用荷叶容易造成便秘，每日建议控制在50克以内。

4.2、荷叶薏米粥中加入的其他食材要控制好质量和用量，过多会增加热量导致肥胖。

4.3、荷叶蜜水中的蜂蜜要选择质量上乘的蜂蜜，尽量避免添加过多的糖分。