什么茶热性不上火

在日常饮食中，不是所有的茶都适合饮用。一些过热的茶叶，可能会使人体内火气偏重，促进疾病的发生。所以在选择茶叶的时候，很多人都希望选一些热性不强，不会上火的茶叶。那么，什么茶热性不上火呢？

1、龙井茶

龙井茶是中国绿茶的代表之一，口感香醇，味道清爽。同时，龙井茶的热性不强，虽然会帮助降火，但不会产生过多的热量。龙井茶茶性也很柔和，经常饮用有助于调理人体水份平衡，减少体内的火气。

2、银耳茶

银耳茶是以银耳为主要原材料，再加上适量的绿茶和决明子等植物材料加工而成的茶饮。这种茶热性较为温和，富含人体所需的胶原蛋白，有益于皮肤和健康。银耳茶一般不需要加糖或者其它甜味剂，喝起来很清淡，非常适合喜欢淡茶味道的人饮用。

3、菊花茶

菊花茶是将新鲜菊花晒干、加工而成的一种茶饮。菊花茶不仅解毒清热，还有补血的功效。另外，菊花茶的热量非常低，饮用不会产生过多的热量，同时也不会让人感觉口中干燥。所以，无论是冬天还是夏天，都可以安心地饮用菊花茶。

4、金银花茶

金银花茶不仅有清热解毒、清肝明目等功效，而且还能够改善皮肤问题，缓解情绪波动等。金银花茶的热性也很温和，喝起来也不会让人感觉口干舌燥。此外，金银花茶还含有丰富的多糖和黄酮类物质，对身体健康大有裨益。

总结

当然，除了以上几种茶叶外，还有很多茶叶天然热性不强、且有着丰富的营养成分，比如绿茶、菊花茶、柑普茶等。不过为了保证自己的健康，建议饮茶的时候遵循适量原则，利用茶叶的美好香气、吸收绿茶茶多酚、多糖等营养成分的同时，也给身体留一些空间，以便消化吸收。