1、缓解夏季暑热

随着气温升高，很多人常常感受到身体疲惫、口干舌燥，这时候喝杯凉茶就能缓解许多不适。凉茶富含碳酸氢钠等成分，能够中和身体内过多的酸性物质，增加体内碱性，调节体内酸碱平衡。此外，凉茶还有一定的利尿作用，能够加速排泄体内废物和多余水分，减轻身体负担，缓解夏季暑热。

2、促进消化

在日常生活中，许多人常常感到食欲不振或是消化不良，这时候喝一杯凉茶就可以有效地缓解这些不适。凉茶内含有黄芩素、栀子苷等成分，具有良好的解暑和助消化的功效。此外，凉茶的苦味可以刺激胃液分泌，促进胃肠道的消化吸收，缓解消化不良疼痛等不适。

3、降血脂明目

凉茶是一种中草药饮料，其中莲子心、菊花等所含的花青素和茶多酚成分富含抗氧化物。这些成分可以有效地去除人体内的自由基，保护人体细胞和组织，减少脂肪在血管内的沉积，从而有助于降低血脂水平。同时，凉茶中茶多酚成分还能促进和改善视觉功能，保护眼睛健康。

4、镇静安神

一些凉茶中含有柴胡、赤芍等成分，具有一定的镇静安神作用。这些成分可以缓解患者的情绪紧张，对于失眠、焦虑等症状能够有效地缓解。而且，凉茶中富含的人参、枸杞等所含的能量物质也能够在一定程度上提高人体的免疫力和身体抵抗能力，保持身体良好的状态。