1、茶叶的选择

抽烟后咳嗽一定程度上是因为烟草中的有害物质作用于呼吸道，造成了损害，所以我们需要选择一些有利于呼吸道的茶叶来缓解，比如蜂蜜柚子茶、荷叶茶、枇杷叶、银鹭花茶等。这些茶叶中含有的成分可以舒缓咳嗽，潮湿干燥的喉咙和舒缓呼吸道，同时还可以缓解下呼吸道症状，预防感染。

其中含有高浓度维生素C的柚子以及具有镇咳化痰作用的枇杷叶可以使抽烟后咳嗽的人得到很好的缓解。

2、茶叶的煮法

对于抽烟后咳嗽的患者来说，一个好的煮茶方法会使得茶的功效能够更好的发挥。首先需要选择优质的茶叶，如果是绿茶、白茶或者黄茶等，可以用85℃-95℃的水温，泡3-5分钟，这样可以保持茶的原味和香气。如果要加入蜂蜜或者柠檬等，可以在泡茶后再加入，不要直接加入茶叶中，会影响茶叶的味道。

3、饮茶的时间

饭后立马喝茶不仅令胃肠负担加重，而且还会影响你对食物中营养成分的吸收。所以最佳的饮茶时间是饭后1-2小时，这时候身体已经完成了消化和吸收的过程，容易吸收茶中的营养物质，并且对减少烟草对身体造成的损伤有很好的效果。此外，抽烟后咳嗽的患者可以每天饮用2-3杯茶，这样可以帮助呼吸道恢复和改善咳嗽的症状。

4、结语

抽烟后咳嗽是因为烟草中的有害物质作用于呼吸道而引起的，对于这样的症状，我们需要采用正确的方法进行缓解。喝茶是一种可以舒缓喉咙、舒缓呼吸道、改善咳嗽的方法，但前提是选择合适的茶叶、正确的煮法和合适的饮用时间。茶水对身体有益，但不能过度饮用，要营造健康的生活方式，戒烟和减少烟草的危害对咳嗽的缓解更为有效。