1、茶叶的种类

首先，茶叶的种类非常重要。可以选择适合入眠的茶叶种类，如菊花茶、柠檬草茶、洛神花茶等，这些茶叶有安神的作用，能够帮助我们放松心情，促进入眠。此外，对于有助于疏通经脉、更佳舒适的茶叶种类（如红花茶、罗汉果茶等）也是不错的选择。

另外还需要注意，不建议使用浓重的茶叶，如铁观音、普洱茶等。因为这些茶叶中含有的咖啡因较多，会影响我们的睡眠质量。

2、茶叶的品质

其次，茶叶的品质也非常重要。建议选择高质量的茶叶，不仅口感好，而且能够发挥最好的药用功效。可以选择有信誉度的品牌进行购买，例如武夷山、黄山、安溪等茶叶产地，以及一些有品牌保障的知名企业。

此外，如果是购买普通的功夫茶，建议选择叶底完整、清新香气的茶叶，这样对于入睡的帮助也是有一定的作用的。

3、茶叶的保质期

怎样保存茶叶对于是否适合作为枕头的填充物也是十分关键的。一些陈年较久的茶叶可能会有霉变的危险，同时由于吸湿作用较大，也会使枕头湿润，影响我们的睡眠体验。

要保证茶叶的质量，在选择上尽量选择包装完好的新茶，并且在保存上要注意保持干燥、避光、避异味等方法。

4、注意事项

最后，需要提醒的是枕头中茶叶并不是适合所有人的。个别人会对茶叶产生过敏反应，或者因为味道过浓的茶叶产生反感。因此，使用茶叶作为枕头填充物时，最好先做一个试用，或者选择一些专门生产茶叶枕头的品牌，可以更加放心。

此外，茶叶枕头也有一定的保养周期，建议每半年更换一次茶叶，保证使用效果和安全性。