1、什么是湿气？

湿气，指的是中医理论中的一种体质状态，主要表现为身体湿润粘腻，容易出汗，爱长痘痘，容易胖等。湿气重的人容易引发消化不良、脾胃不健等疾病，因此需要调理体内湿气。

2、菊花的功效与作用

菊花被誉为“素中之药”，常常被用于清热解毒、化痰止咳、降血压等方面。同时，菊花还有清热解毒、降血脂等功效，是清暑解渴的好选择。

饮用菊花泡水还可以起到很好的排毒作用，能够帮助身体排出体内的湿气和毒素。

3、怎么选择合适的菊花？

选择合适的菊花很重要，通常选择开花颜色黄绿相间的品种，花朵新鲜、干净，没有霉变、发黑的现象。

如果选择的是菊花茶，可以先闻一下气味，新鲜的菊花是有清香的，如果气味有点发酸或者霉味，就不要购买了。

4、怎么喝菊花去湿气？

首先需要准备菊花和开水，将3-5克的菊花泡入250ml开水中，用盖子盖好，静置10-15分钟后即可饮用。

如果感觉湿气重可以每天喝1-3次，每次喝250ml即可。如果没有特别需要，每天喝1次就可以了，不能过量服用。

最后，需要注意的是，菊花虽然是清凉的，但是过量饮用会导致体内气血不足，导致虚寒、手脚发凉、容易感冒等问题。