1、增强免疫力

生姜含有较多的姜黄素和姜辣素等物质，能够增强机体的免疫力。红茶则含有茶多酚等抗氧化物质，能够促进血液循环并提高人体免疫力。将生姜泡在红茶中饮用，可以将两者的功效结合起来，起到增强免疫力的作用。

2、缓解感冒症状

生姜和红茶都具有一定的解毒和消炎作用，能够缓解感冒症状。在生姜泡红茶时可以适量加入蜂蜜和柠檬等食材，更加利于缓解咳嗽、鼻塞等症状。

需要特别注意的是，由于红茶中含有咖啡因，咖啡因会刺激人体产生尿酸，导致加重痛风等疾病。因此，患有痛风等相关疾病的人群需慎饮。

3、促进消化功能

生姜中的姜辣素具有刺激胃肠道活动的作用，可以促进胃肠道的蠕动，消化食物，缓解胃肠道不适。红茶中含有茶多酚等物质，可以帮助肠道杀菌和控制肠道菌群平衡。将生姜泡在红茶中饮用，能够有效缓解消化不良等症状。

4、减轻心理压力

红茶中的茶氨酸等物质可以协助平衡身心，增强身体对压力的抵抗能力。生姜中含有的姜辣素则可以提高人体代谢能力，将能量更有效地转化为活力。多喝生姜泡红茶，可以缓解压力、焦虑等负面情绪，使人保持愉悦、平静的精神状态。