1、绿茶

绿茶是夏天适宜饮用的茶之一，因为它有清热解暑的作用。绿茶富含多种维生素和矿物质，如维生素C、E、氨基酸等成分，这些成分有助于减少人体中的自由基，防止细胞老化，保护皮肤。

同时，绿茶还能够降低血脂、降压、降血糖，有益于保持心血管健康。不过，夏天绿茶也有一定的限制，人体容易出汗，会带走一些微量元素，所以不宜饮用太浓的绿茶。

2、菊花茶

菊花茶是夏天适宜饮用的花草茶之一，菊花有清热解毒、消肿解毒的功效。饮用菊花茶可以有效缓解头痛、咳嗽、发热等不适症状，还可以舒缓眼睛疲劳和保护眼睛。

另外，菊花茶有助于降低胆固醇，有利于保护心血管健康。不过饮用菊花茶也有一定的禁忌，肝气郁结、咳嗽有痰等人士不适宜饮用。

3、冰岛莓茶

冰岛莓是一种来自北欧的野生浆果，它是夏季时期的鲜果之一，能够带来清新的口感和酸甜的味道。冰岛莓含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力、抗氧化和抗衰老。

同时，冰岛莓茶还有一定的利尿作用，可以有效排出体内多余废水、减轻水肿症状。不过，冰岛莓茶不能过量饮用，因为它的酸性较高，可能对胃黏膜有一定的刺激作用。

4、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，对于夏季的人体来说，乌龙茶能够中和体内多余的酸性物质，增强免疫力，并带来一定清凉的感觉。乌龙茶还具有消脂减肥、抗氧化，抑制脂肪吸收等多种功效。

不过，乌龙茶也需要适量饮用，因为乌龙茶含有一定的咖啡因，如果过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。