1、绿茶

炎热的夏天，人们总觉得口渴难以抑制，而绿茶不仅能够解渴，更有助于消除疲劳和清热解暑。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基的活性，延缓衰老。此外，绿茶中的咖啡因和茶氨酸也可增加心肺功能，改善血液循环，提高人体免疫力。

绿茶最好使用80℃以下的温水冲泡，煮的时间也不宜过长，一般3-5分钟即可。此外，如果选择在户外饮用绿茶，最好选择密封性较好的杯子，以防茶叶与外界空气交互，影响口感和营养价值。

2、菊花茶

夏季草木繁茂，提供了大量的花草供我们品尝。菊花茶便是其中佼佼者。菊花不仅具有清热解毒作用，还可以舒缓神经，减轻压力和疲劳。菊花茶口感清爽宜人，而且用法也很简单，可以直接将菊花放入开水中泡制即可。

3、普洱茶

普洱茶属于发酵茶类，是经过多年的时间使茶叶获得较高程度的发酵，从而让茶叶多出一种独特的香味和呈现出红褐色，口感甘润不涩。夏季适当饮用普洱茶，可以帮助清除消化系统的废物和解决体内囤积的湿气，促进新陈代谢。同时，普洱茶中的多酚类物质也具有一定抗氧化功效，能够帮助人体排除自由基，预防衰老。

4、柠檬茶

夏季，柠檬是一种很好的解暑水果。将柠檬和茶的结合，可以让口感更为清新宜人。柠檬中的维生素C具有强烈的抗氧化作用，可以帮助人体预防感冒和提高免疫力。此外，柠檬中的柠檬酸和茶中的单宁酸结合起来，具有更好的降压作用，可以帮助人体降低血压和润肠通便。为了让柠檬茶口感更佳，可以加入一些蜂蜜或冰块制成冰柠檬茶，更能解暑消暑。