1、缓解咳嗽和呼吸道疾病

苦丁蜜茶的主要成分是苦丁茶和蜂蜜，苦丁茶具有消炎、镇咳、化痰的作用。蜂蜜具有润肺、止咳、抗感染的功效。因此，苦丁蜜茶通过对呼吸道黏膜的刺激以及对肺部病菌的抗击，能够缓解咳嗽和呼吸道疾病的症状。对于慢性支气管炎、哮喘等疾病有一定的辅助治疗作用。

2、调节肠胃功能

苦丁茶所含有的滋味苦寒、微苦、涩等特点，能够增加胃肠道蠕动，增加消化液分泌，从而帮助消化食物与保护胃部黏膜。此外，苦丁茶还具有清热降火的作用，能够缓解一些因暑热引发的肠胃不适症状，如口干、口苦等。蜂蜜中含有丰富的酶类和有益的菌群，能够调节肠道菌群，促进肠道健康。

3、抗菌消炎

苦丁茶中含有一种名为苦丁茶素的天然物质，具有较强的抗氧化、抗菌、抑菌能力，有明显的抗炎作用。其抗菌功效可对抗包括金葡菌、大肠杆菌、沙门氏菌等在内的多种细菌。结合蜂蜜的抗感染功效，一杯苦丁蜜茶可有效促进人体免疫，提高对疾病的抵抗力。

4、促进睡眠和提高免疫力

蜂蜜富含天然的糖类成分，能够提高大脑中的褪黑素含量，有助于促进睡眠、缓解焦虑和精神压力。此外，蜂蜜所含有的各类小分子物质，如植物鞣质、多酚、芳香酸等，能够增强机体的免疫功能，提高人体抵抗力。