1、红茶

红茶的产生发酵过程中会形成多种有利于肠胃的物质，如茶黄素、茶红素、茶酚等，可以促进胃酸的分泌，加速消化吸收，缓解肝脾气虚等情况。

喝红茶时最好在餐后30分钟左右饮用，以帮助消化。但要避免空腹或饭前大量饮用，以免影响消化和吸收。

2、绿茶

绿茶富含多种酚类物质和多种氨基酸，可以起到抑制脂肪吸收和降低胆固醇的作用。同时，绿茶还能刺激肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。

喝绿茶时不宜过量，一般每天不超过3杯为宜。而且不宜空腹饮用，否则会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜。

3、菊花茶

菊花茶中富含类黄酮、黄酮醇等成分，可以降低胆固醇和血脂，促进肝脏的解毒代谢功能，缓解胃部不适和胀气等症状。

菊花茶可以在餐后饮用，同时如果有胃痛和胃酸过多等症状，可以在饭前适量饮用以缓解症状。

4、荷叶茶

荷叶茶中富含多种生物碱和黏液质等成分，可以起到润肠通便、清热凉血、利尿消肿等作用，对肠胃的保健效果非常好。

荷叶茶一般煮沸后再闷上10分钟左右即可饮用。如果需要解决便秘问题，可以空腹饮用，否则应该在餐后饮用以免影响消化。