1、茶叶的选择

清肺润喉最适合使用绿茶、银耳、金银花、甘草、菊花等中药材，也可选择一些具有清热解毒功效的茶叶，如菊花茶、绿茶、玫瑰花茶等，能够起到清热润肺、提神醒脑、缓解疲劳的作用。

此外，孕妇和儿童、肝肾功能不全的人群应特别注意，避免使用过于刺激的茶叶，如龙井、铁观音等。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的叶绿素和儿茶素等有效成分，具有解毒、抗氧化、抗炎、抗病毒等功能。其中一种儿茶素，EGCG（表儿茶素-3-加铬酸酯），还可以促进细胞的凋亡，清除体内的致癌物质。

绿茶可以被泡出多个口感水平，因此对于不同饮用人群可以有不同的选择，如口感清淡的龙井绿茶适宜大众使用，口感更鲜爽的碧螺春适宜喜欢清新的人士。

3、银耳荷叶茶

银耳、荷叶都是排毒养颜、润肺止咳的良药。将银耳、荷叶一起煮开后放入砂锅中，用文火熬制30分钟后就可以饮用。每天饮用一小杯，可以起到润肺止咳、喉部保湿、祛火排毒的效果。

4、菊花茶

作为一种常见的中药材，菊花中含有挥发油、黄酮类、甾醇类等多种有效成分，有开窍、清热、抗菌的作用。使用菊花泡茶，可以清热润肺，解毒祛痰，缓解喉部不适，还有滋润皮肤、消除青春痘的功效。

需要注意的是，不要过量饮用菊花茶，以免引起过敏或不适。