1、清凉解暑的绿茶

夏季气温高，很容易让人觉得燥热不舒服，这时候喝一杯清凉解暑的绿茶是非常不错的选择。绿茶中含有的茶多酚和儿茶素等成分可以帮助人体清除体内自由基，具有抗氧化的作用。同时绿茶还富含茶儿茶素和咖啡因等成分，能够起到提神醒脑、降低血脂、减肥瘦身的作用。

不过需要注意的是，夏天喝绿茶最好选择清新淡雅的绿茶，不宜选择焙火或浓香型的绿茶，以免加重身体负担。

2、去火清心的花茶

夏季天气炎热，很容易让人产生口渴、失眠等问题。这时候可以选择花茶来喝，如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶等。花茶中含有丰富的芳香物质和多种维生素、矿物质，能够起到清热解毒、去火清心的作用，有助于舒缓身心、提高睡眠质量。

但需要注意的是，由于花草茶中含有较多的芳香物质，所以喝花草茶时最好不要加糖等物质，以免影响其清香口感。

3、美容养颜的白茶

夏季气温高，人体出汗较多，容易导致皮肤缺水、暗沉等问题。这时候可以选择白茶来补水美容、养颜护肤。白茶中含有大量的茶多酚和维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成和皮肤新陈代谢，使皮肤更加紧实富有弹性。同时白茶还可以帮助降低血脂、抗菌消炎、预防心脑血管疾病等作用。

需要注意的是，白茶应该用80℃左右的温水冲泡，冲泡时间不宜过久，否则茶水口感会变苦。

4、健脾消食的黑茶

夏季气温高，很容易让人食欲不振、消化不良等问题。这时候可以选择黑茶来喝，黑茶中含有的茶多酚和有机酸等成分有助于健脾消食，促进肠胃蠕动，消除身体疲劳，缓解焦虑紧张情绪。同时黑茶还具有降低血脂、抗衰老、预防肥胖等作用。

需要注意的是，黑茶在冲泡时要控制好时间和温度，一般来说以95℃左右的开水冲泡2-3分钟即可。