1、促进血液循环

暖身参姜茶中含有生姜和红参等成分，这些成分有助于促进血液循环，加速血液中的营养成分运输到全身各个部位，同时也有利于代谢废物物质和毒素，从而降低身体内的有害物质的含量。暖身参姜茶的食用可以有效缓解手脚冰凉、乏力等情况，使身体更加健康。

2、缓解身体疲劳

现代人的工作压力大，长时间坐在电脑前或高强度训练都会引起身体疲劳。此时暖身参姜茶可以缓解疲劳，因为生姜中的姜辣素成分可以促进新陈代谢，消耗体内的氧气，增加能量消耗，从而起到缓解疲劳的作用。此外，红参中的人参甙Rg1和人参甘油原酯Rb1能够增强人体对疲劳的耐受性，从而减轻疲劳症状。

3、增强免疫力

暖身参姜茶也有助于增强人体免疫力。红参中的人参皂苷等成分能够刺激脾脏的免疫细胞的活性，增强免疫系统的作用，从而降低疾病的发生率。而生姜中的姜辣素等成分也有着抗炎、抗氧化的效果，能够帮助身体对抗自由基的侵害，减少炎症反应，从而提高身体的免疫能力。

4、保持健康体重

暖身参姜茶还能帮助人们保持健康体重。生姜中的姜辣素可以增强胃肠道的蠕动，促进消化系统的正常运作，加快食物的消化和吸收。同时，红参中含有多种氨基酸和维生素等营养素，这些成分可以提高人体蛋白质的合成率，有助于维持身体组织的健康。暖身参姜茶的饮用不仅可以减少暴饮暴食的冲动，还可以让身体保持正常的新陈代谢，减缓体内脂肪的积累，从而帮助人们保持健康的体重。