1、绿茶

绿茶是一种对美白有明显效果的花茶。绿茶中含有茶多酚、维生素C等成分，这些成分可以抑制黑色素的产生，减少色斑和黄褐斑的形成。此外，绿茶提取物还可以增强皮肤的自由基清除能力，抗氧化作用。绿茶制作简单方便，口感清爽，尤其是用来泡茶后饮用，可以充分发掘其美白功效。

2、桑菊花茶

桑菊花茶，是指以桑叶、菊花为主要原料熬制而成的花茶。菊花中富含维生素A、C、E等多种维生素，是一种低热量、高营养的天然美白食品。而桑叶中则含有丰富的多酚类化合物，这些成分被证实具有很好的美白和防晒效果。桑菊花茶煮沸后可以水洗面部，每天饮用1杯，不仅能美白肌肤，还可以清热解毒、降血糖、清理肝脏等。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是由玫瑰花朵晒干制成的花茶，口感香甜，且是一种美容佳品。玫瑰花中含有多种人体必需的脂肪酸和维生素，尤其是维生素C的含量极高，具有较为明显的美白和抗氧化作用，能够对肌肤进行深层调理和保护。每天饮用1~2次，具有补血滋阴、调节内分泌、改善肤质的作用。

4、银花花茶

银花花茶利用银花进行熬制而成，也是一种常见的美白花茶。银花含有大量粘液质、多糖类、黄酮类、氨基酸等成分，这些成分能够激活肌肤细胞、清除自由基，并对肌肤进行滋润和保湿。银花花茶有助于清理肝脏、消除黯哑，它的口感香味较为清淡，可以与其他花茶混合饮用。