1、选择宜人的茶叶

秋天气渐凉爽，女性可选择舒适宜人的茶叶进行品茗。龙井茶是一种不错的选择，它具有提神醒脑的作用。女性品饮龙井茶不仅可醒脑驱寒，还有助于调节身体机能，是一种健康的选择。

此外，紫砂壶煮水泡茶是一种有益的方式。紫砂壶煮开水后，水质变软甜。同时，由于紫砂壶的质地，泡出的茶汤更为醇厚顺滑，营养物质也更容易被摄取。

2、注重茶饮温度

秋季气温逐渐下降，图个“暖和”是人的本性。但若过滤温度，不仅会破坏茶叶的味道，也会刺激胃肠道，影响身体的健康。因此，女性饮茶时需控制好温度。一般以80℃—85℃之间为宜，尤其是花茶、绿茶等嫩叶茶，对水温的要求比较高，过高的水温会使茶叶苦涩难饮。

温度掌握得好，则可以达到透心凉爽、舒畅宜人的品茗效果。此外，不少女性在品茶时爱加糖，不过没必要这样做，女性可以用蜂蜜、红枣、枸杞等食材代替白糖，让身体更健康有益。

3、适当控制饮茶时间

饮茶时间不宜过长，最好控制在半小时之内。时间过长，茶叶中的咖啡因会过多释放，使人神经紧张、心慌，妨碍睡眠。另外，若在饭后、运动后等情况下饮茶，也可达到疏通经络、帮助消化的作用。

而如不能控制好饮茶时间，产生头晕、心慌等不适症状时，就需要暂停喝茶了。这时可饮些热水，也可吃些清热解毒的食物，如黄瓜、西红柿、海带等。适当控制饮茶时间，对女性通常的身体健康有所帮助。

4、搭配适宜的茶点

秋天饮茶宜配以清淡的茶点，如水果、蔬菜、燕麦饼干等，不宜选择甜食，以免影响健康。此外，女性平时也可以利用茶叶烹调，如茶叶炒鸡肉丁、茶叶蒸鱼等。茶叶烹调能起到增加饭菜香气和改善荤腥味的作用。

搭配适宜的茶点，既能增加品茶的乐趣，同时还能增加身体的营养和健康保障。此外，在饮茶之前，建议先吃些谷类食物，如面包、馒头等，有利于调节身体机能、减缓咖啡因的影响。