1、什么是便秘

便秘是指大便的时间间隔过长或大便难以排出体外，通常伴随着大便量少、质地干硬、排便费力等症状。便秘不仅会引起不适，还可能增加肠道疾病的几率，因此及时采取有效的改善措施十分必要。

2、经常便秘喝什么花茶

许多花茶都具有通便润肠的功效，以下是几种常见的花茶建议经常便秘的人食用：

3、菊花茶

菊花茶能够清热解毒、消除疲劳、降低血压，对于经常便秘的人来说，可以起到活血祛瘀的作用，消除肠道积累的废物，从而改善便秘。

饮用方法：每次以3克左右的干菊花泡水饮用，每天饮用2-3次。

4、玫瑰花茶

玫瑰花富含维生素C和花青素等营养成分，能够滋润肠道、活血化瘀，有助于缓解肠道炎症和便秘引起的腹胀等不适症状。

饮用方法：将玫瑰花泡入开水中，每次泡5克左右的干花，每天饮用2-3次。

5、桑花茶

桑花茶能够清热解暑、润肺止咳、活血化瘀，有助于促进肠道蠕动、改善便秘。此外，桑花茶还能够防治尿路感染和口腔溃疡等症状。

饮用方法：每次泡3克左右的干桑花，每天饮用2-3次。