1、饮用菊花茶预防感冒

菊花茶具有清热解毒、降血压等功效，而且控制在一定浓度下，它含有丰富的维生素C，能增强人体免疫系统的功能。因此，煮一杯菊花茶经常饮用，不仅可以缓解和防治感冒，还可以减少其他疾病的发生。

在煮菊花茶时，应选用优质的干菊花，沸水煮开后再放入菊花，煮10分钟左右即可。饮用时可加入适量冰糖或枸杞等药材以增强功效。

2、泡柠檬片茶帮助提高人体免疫力

柠檬的维生素C含量非常丰富，它是一种极好的天然补充剂，能够增强人体免疫力，有助于预防感冒和其他呼吸道疾病。将柠檬切成薄片，用60度左右的水泡5分钟，既可以帮助身体产生抗体，也可以去除身体的疲劳。

但是需要注意的是，不要把柠檬片泡太久，否则会使其产生苦味，影响口感。此外，柠檬具有一定的酸性，对口腔有损伤作用。敏感者应该慎用或避免饮用。

3、用绿茶清肺防病毒

绿茶含有茶多酚等多种活性物质，具有防氧化、抗病毒和促进新陈代谢的作用。经常喝绿茶，可以达到清肺化痰、抗病毒的作用，有助于预防感冒和其他呼吸道疾病。

需要注意的是，喝绿茶时不能放太多茶叶，也不能用水温太高，煮制时间也不能太长。通常来说，每次用1-2克茶叶用80度左右的水浸泡2-3分钟即可。

4、生姜红枣茶增强体质

生姜具有发汗解毒、理气消食、逐寒解表等功效，常用来治疗感冒、风寒等疾病。而红枣则有益气养血、补虚固本等功效，可以增强身体的免疫功能。

将生姜洗净切片，红枣洗净去核，放入热水中煮约20分钟，即可饮用。在煮制的过程中，还可以加入适量的蜂蜜或枸杞等药材，以增强其功效。但是需要注意，生姜和蜂蜜都属于温性食物，体质比较虚弱的人不宜过量饮用，以免对身体造成不适。