更年期喝什么中药茶

1、人参茶

人参是一种经典的补品，能够提高身体的免疫力、促进血液循环和保护心血管等作用。而在更年期，人体内的荷尔蒙水平会出现波动，导致身体状态容易失衡。因此，适当地饮用人参茶，有利于调节身体机能，缓解更年期症状。

使用方法：将2-3克人参切成细末，放入杯中冲泡，温度保持在80℃左右，每日饮用1-2次。

2、女贞子茶

女贞子富含维生素C等成分，能够提高人体免疫力和抗氧化能力，对于改善更年期出现的头晕、头痛、腰酸等症状具有帮助。

使用方法：将10克女贞子放入茶杯中，倒入80℃左右的热水，浸泡5-10分钟后即可饮用，每日饮用1-2次。

3、大枣红枣茶

大枣和红枣都是补血养颜的好食材，在更年期特别适用。饮用大枣红枣茶能够补充身体内的气血，缓解失眠、头痛等症状，还有助于提高肌肤的弹性和光泽。

使用方法：取适量大枣和红枣，加入水中煮沸，转小火慢炖20-30分钟左右，待茶汤变色后即可饮用，每日饮用1-2次。

4、绿茶

绿茶是一种充满活力的饮品，富含茶多酚、儿茶素等营养成分，有利于清除体内自由基，保持身体健康。同时绿茶还能够提高人体的代谢水平，帮助更年期女性消除浮肿、改善便秘、减少体重等问题。

使用方法：将适量绿茶叶放入杯中，加入80℃的热水冲泡。最好饮用新茶或揉捻较少的绿茶，每日饮用1-2次。