1、缓解压力与提高免疫力

喝茶可以缓解人们的压力，使人心情愉悦，有益于身心健康。茶中的茶多酚、茶多糖等物质有很好的抗氧化、抗病毒、抗癌等功效，可以提高人体免疫力。此外，喝茶还可以帮助消化、调节肠道功能，增强身体抵抗力。

2、降低血压与保护心脏

茶叶中的儿茶素、黄酮类化合物、茶碱等物质可以协同作用，降低血压，减少心脏疾病的发生。喝茶还可降低血脂、减少动脉粥样硬化的发生。绿茶中的茶多酚有助于预防冠心病、心脏病、中风等心血管疾病。

3、帮助醒脑提神与预防老年痴呆

茶叶中的咖啡因、茶碱等物质可以刺激中枢神经系统，使人感到清醒、提神醒脑。同时，茶叶中还含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，有助于改善脑功能，预防老年痴呆等神经系统疾病。

4、美容养颜与口腔护理

茶叶中的多酚类成分可以消除自由基，增强细胞新陈代谢，抗衰老、美容养颜。绿茶中的茶多酚有助于缩小毛孔、收敛皮肤，使皮肤变得细嫩有光泽。此外，茶叶中的氟元素可以预防龋齿，具有口腔护理的功效。