1、玫瑰花茶

玫瑰花茶在中医中有着“活血调经”的功效，能够减少焦虑，消除疲劳，有助于放松心情，缓解失眠。同时，玫瑰含有丰富的维生素C和多酚类成分，能够提高身体抵抗力，改善睡眠质量。玫瑰花茶的制作方法是将适量的干玫瑰花放入茶壶中，加入热水，浸泡3-5分钟即可。

2、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、消炎镇痛的功效，能够缓解焦虑和紧张情绪，有助于放松身心，减轻失眠。同时，菊花茶含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够保护眼睛，改善睡眠质量。菊花茶的制作方法是将适量的干菊花放入茶壶中，加入热水，浸泡3-5分钟即可。

3、茉莉花茶

茉莉花茶具有清热解毒、醒神提神的功效，能够缓解紧张情绪，改善睡眠质量。同时，茉莉花茶含有丰富的芳香物质，能够缓解压力、舒缓身心。茉莉花茶的制作方法是将适量的干茉莉花放入茶壶中，加入热水，浸泡3-5分钟即可。

4、香橙花茶

香橙花茶具有清新宁神、解压安眠的功效，能够缓解焦虑和情绪不稳定，有助于放松身心，改善睡眠。同时，香橙花茶含有丰富的维生素C和微量元素，能够调节身体机能，提高睡眠质量。香橙花茶的制作方法是将适量的干香橙花放入茶壶中，加入热水，浸泡3-5分钟即可。