1、薰衣草茶

薰衣草茶是一种非常适合晚上喝的花茶，因为薰衣草有镇静和放松神经的作用，能够缓解焦虑、疲劳和失眠等问题。同时，薰衣草茶还有一种独特的香气，可以帮助你放松心情，进入睡眠状态。

薰衣草茶的制作方法非常简单，只需要将薰衣草叶片放入沸水中浸泡5-10分钟即可。如果你想增加味道，可以加入一些蜂蜜、柠檬或其他草药。

2、洛神花茶

洛神花有很多药用价值，其中之一就是帮助改善睡眠质量。据研究发现，洛神花富含有机酸和异黄酮类物质，这些物质对于缓解心理压力、舒缓神经有非常好的效果。

同时，洛神花茶还可以帮助降低血脂和血压，对于高血压、高血脂等问题的人群尤其适宜。洛神花茶的制作方法也非常简单，只需将洛神花放入沸水中浸泡约5分钟，然后加入蜂蜜或其他饮料。

3、茉莉花茶

茉莉花茶不仅有着芳香的香气，而且有效缓解焦虑、疲劳等问题，有助于提高睡眠质量。茉莉花茶具有一种淡雅的茉莉花香，闻起来能够让人放松和冥想，从而帮助进入睡眠状态。

茉莉花茶可以通过干燥后的茉莉花泡制而成，制作时需要将茶叶和水混合，然后用茶包或者茶壶泡出来。如果你想让茶汤更加香醇，可以适量添加适量的蜂蜜或橙汁。

4、菊花茶

菊花茶是一种常见的中药材，也被广泛用于调味和泡茶。菊花茶能够舒缓神经压力，缓解疲劳和失眠等问题。此外，它还能够强化肝脏功能，减少肝火，对于长期熬夜和喝酒造成的肝损伤有一定的作用。

制作菊花茶的方法非常简单，只需要将干燥的菊花泡在沸水中，然后浸泡5-10分钟即可。如果喜欢甜味，可以加入少量蜂蜜或红枣等食材。