1、月经期间需要多喝水

在月经期间，女性的身体会失去大量水分，容易导致脱水。因此，建议在月经期间多饮水，并且选择一些有益于健康的饮品。

2、适宜饮品

月经期间可以喝温水、白开水、绿茶、红枣汤等饮品。这些饮品能够补充水分，平衡身体的水分含量。

绿茶含有丰富的多酚类化合物和维生素C，能够有利于肠胃保健和减轻疲劳感。红枣汤具有补血和调节月经的作用。

3、不适宜饮品

在月经期间，不建议过量饮用咖啡、可乐等含有咖啡因的饮品，因为咖啡因会刺激神经系统，导致情绪较为紧张。

此外，还应避免饮用寒性饮品，如冰水、冰激凌等，以免刺激子宫、阴道等部位，引起经血不畅或疼痛等不适症状。

4、注意卫生

在月经期间选择饮品时，需要注意卫生。建议选择更加安全卫生的饮品，避免因为饮品导致感染或者其他健康问题。

同时，月经期间也应该注意个人卫生，勤换护垫、内裤，避免细菌滋生，造成阴道、尿路感染等问题。