1、茶叶选择：绿茶

心慌心悸是由内分泌、神经、心血管等多个因素引起的，而绿茶中含有丰富的多酚类化合物，具有调节内分泌、抗氧化、降脂减压等作用，可以缓解紧张情绪，减轻心悸不安。

将绿茶放入杯中，冲入60-70℃的热水，轻轻搅动，让茶叶充分展开，待茶汤稍稍降温后饮用。但是注意，绿茶因为含有咖啡碱，过量饮用会刺激心脏，不适宜晚上饮用。

2、茶叶选择：菊花茶

菊花茶有去火、清热、抗炎等作用，对心悸失眠、口渴咳嗽等症状也有一定的缓解作用。菊花茶中还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，对预防心脑血管疾病也有帮助。

将菊花放入杯中，冲入80℃左右的热水，放置5-10分钟即可。但是需要注意的是，部分人可能对菊花过敏，饮用前需要慎重考虑。

3、茶叶选择：枸杞菊花茶

枸杞和菊花的组合可以互相弥补不足，有滋阴、明目、保肝等功效，对于缓解心悸、调节心情也有一定的作用。此外，枸杞菊花茶中还含有维生素B群和多种矿物质，有益于调节神经系统和心脏系统的功能。

将枸杞和菊花放入杯中，注入80℃左右的水，静置5分钟后可饮用。但是需要注意，枸杞菊花茶不宜饮用过多，以免影响身体健康。

4、茶叶选择：柠檬薄荷茶

柠檬和薄荷都具有清热解毒、降压、解热等功效，还可以清新口气，味道清香爽口，在缓解心悸不安的同时，还可以让人感到舒爽。

将柠檬片和薄荷叶放入杯中，倒入热水，静置5分钟后可饮用。但是需要注意，柠檬薄荷茶中的柠檬酸可能会损伤胃黏膜，患有胃溃疡或胃酸过多的人不宜饮用。