1、绿茶

绿茶是一种天然的饮品，不但具有多种生物活性成分，还有很强的抗氧化和防治疾病的功效，并且可以在体内迅速清除烟草中所含的有害物质。因此，喝绿茶可以有效减轻烟草对身体的伤害，同时还可以提高戒烟的效果。

喝绿茶戒烟的具体方法是：每日坚持喝3-5杯绿茶，既可缓解戒烟的症状，还能降低烟草对身体的依赖程度。此外，绿茶口感清香，冲泡简便，非常适合上班族或平时缺乏时间的人群。

2、枸杞茶

枸杞茶是一种常见的保健饮品，具有养生和抗衰老的功效。枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素C和多种氨基酸，可以帮助人体加强免疫力，清除有害物质，预防多种疾病。

同时，枸杞茶对于戒烟也是有帮助的。戒烟过程中，人体会出现氧化反应，导致细胞组织受损。而枸杞茶可以通过抗氧化作用，减少自由基的产生，从而减缓戒烟期间的损伤。而且枸杞茶有一定的甜味，也可以替代零食，避免因戒烟导致的饮食失调。

3、菊花茶

菊花茶是一种常见的中药茶饮，具有清热解毒、明目、降血压等功效，同时对戒烟也有帮助。戒烟期间，人体会出现口干、咳嗽等症状，而这些症状正是菊花茶的应用范围。菊花茶可以清热解毒，润肺止咳，可以减轻戒烟期间出现的不适症状。

此外，菊花茶对于保护心脏、降低血压、抑制肝脏脂肪生成等都有一定的作用，而戒烟期间正是机会，可以尽可能补充身体所需要的营养和抗氧化物质。

4、金银花茶

金银花茶是一种四季常见的中药茶饮，被广泛用于预防感冒、清热解毒、消除烦躁的功效。同时，金银花茶对于戒烟也是有效的。

金银花茶有解毒、清热的作用，可以帮助人体将烟草中的有害物质迅速清除。金银花还有一定的消炎作用，对于铺展粘膜、减轻咽喉不适也非常有效。因此，在戒烟期间，适量饮用金银花茶不仅可以促进身体康复，还可以快速降低戒烟的痛苦程度。