1、具有抗病毒功效的茶

感冒是由病毒感染引起的疾病，所以选择具有抗病毒功效的茶可以有效地缓解感冒症状。其中，绿茶、乌龙茶、菊花茶都是不错的选择。

绿茶富含茶多酚、儿茶素和咖啡因等成分，在学术研究中被发现可以抑制多种病毒的活动，从而有助于预防和缓解感冒症状。乌龙茶则含有单宁酸等多种抗病毒成分，可以提高人体免疫力。菊花茶则有活血化瘀、清热解毒的功效，可以有效地缓解感冒的症状。

2、具有止咳化痰作用的茶

咳嗽和咳痰是感冒症状中比较常见的，选择具有止咳化痰作用的茶可以有效缓解这些症状。这类茶主要包括枇杷叶茶、梨花菜茶、艾叶茶等。

枇杷叶茶可以清肺、祛痰、止咳，是感冒时一个非常好的选择。梨花菜茶则可以利咽化痰、清肺平喘，传统上用于治疗感冒时的咳嗽、喉咙痛等症状。艾叶茶则有行气活血、温中散寒的功效，对于感冒引起的胃肠道不适有很好的缓解作用。

3、具有抗炎镇痛作用的茶

感冒中的头痛、鼻塞等症状可以给生活和工作带来不小的影响，选择具有抗炎镇痛作用的茶可以有效缓解这些不适。这类茶主要包括姜茶、柠檬茶、红茶等。

姜茶可以强身健体、防病抗病，有温阳散寒、行气止痛的功效，可以有效地缓解感冒引起的头痛、鼻塞等症状。柠檬茶则含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以刺激体内免疫系统，增强抵抗力。红茶则富含多种芳香族化合物，具有镇痛、舒筋活血的功效。

4、具有保暖作用的茶

感冒时身体比较虚弱，特别容易受凉，选择具有保暖作用的茶可以有效地缓解寒冷引起的不适。这类茶主要包括生姜茶、肉桂茶、红枣茶等。

生姜茶是最常用的保暖茶之一，它可以温暖身体、促进血液循环、去湿散寒。肉桂茶可以发汗散寒、暖胃止痛。红枣茶则有补血的功效，是感冒时补充体力的好选择。