1、喝绿茶

绿茶是一种非常健康的饮品，尤其对于总咳嗽的人来说，绿茶可以起到很好的缓解作用。绿茶中含有丰富的茶多酚和其他抗氧化物质，这些成分可以增强免疫力，有助于改善人体的抗病能力。

此外，绿茶中的儿茶素成分还可以起到镇静作用，对于一些因为紧张或压力引起的咳嗽有很好的缓解效果。但是需要注意的是，由于绿茶中含有咖啡因，所以晚上喝绿茶可能会影响睡眠。

2、红枣枸杞茶水

红枣枸杞茶是一种中药茶，对于总咳嗽有很好的功效。红枣和枸杞被誉为是滋阴补肾的中药材，可以帮助调理身体的机能，对于缓解干咳或者喉咙炎引起的咳嗽有很好的效果。

制作红枣枸杞茶的方法也非常简单，只需要在水中放入适量的红枣和枸杞，煮沸后即可饮用。但是需要提示的是，如果有胃寒或体质虚寒的人，不适合长期饮用红枣枸杞茶。

3、梨汁水

梨汁水是一种非常常见的家庭饮品，在缓解总咳嗽方面也有很好的作用。梨中含有大量的水分和维生素，可以帮助增强身体免疫力，改善肺功能。

而且梨汁水不仅可以缓解咳嗽，还可以消除口干口渴症状，这对于一些易于张嘴气的总咳嗽患者来说非常重要。需要注意的是，梨汁水最好是用新鲜的梨自己榨汁，这样更好地保证了梨的新鲜度和营养成分。

4、蜂蜜水

蜂蜜是一种非常好的天然药品，可以帮助治疗喉咙症状，缓解咳嗽等症状。而且蜂蜜具有镇静作用，可以缓解紧张或压力过大引起的咳嗽。

制作蜂蜜水也非常简单，只需要在水中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。但是需要注意的是，蜂蜜过多可能会引起胃肠不适，且糖分含量也较高，需要适量饮用。