1、绿茶降血糖

绿茶是一种可以降低血糖的茶叶，其中的茶多酚、茶叶黄酮等成分具有降血糖作用。绿茶还可以降低血脂、抗氧化等功效。建议每天饮用2-3杯绿茶。

但绿茶含咖啡因，患有高血压、心脏病等慢性病的人群应慎重饮用。

2、红枣茶降血糖

红枣茶是以红枣为主要原料的茶饮，红枣含有多种对人体有益的营养成分，其中的多糖、酚类化合物等成分具有降低血糖作用。建议每天饮用1-2杯红枣茶。

患有胃肠疾病、消化不良的人群应少量饮用。

3、苦瓜茶降血糖

苦瓜富含多种对人体有益的营养成分，其中的苦瓜液有降低血糖的作用。苦瓜茶是一种可以降低血糖的饮品，建议每天饮用1-2杯。

但苦瓜茶味道较苦，不适合每个人的口味。同时，苦瓜含有草酸，不宜大量食用，尤其是肾脏疾病患者应慎重饮用。

4、桑叶茶降血糖

桑叶茶是以桑叶为原料制成的茶饮，其中富含DNJ等多种降低血糖的成分。桑叶茶还有清热解毒、减肥等多种功效。建议每天饮用2-3杯桑叶茶。

但桑叶茶尤其是桑叶叶柄含草酸较多，不宜大量饮用。同时，食用过量会导致腹泻等不适症状。