1、饮用红糖姜茶

女性在月经期间，如果感到身体寒冷，可以选择饮用红糖姜茶。红糖能够温暖身体，有助于缓解疼痛和疲劳感；而姜有祛寒散寒的作用，可以缓解痛经及腰腿酸痛等不适。

制作方法：取姜片3-5片，加入适量的红糖和水，煮沸后转小火煮15-20分钟即可。建议每天饮用1-2次。

2、饮用益母草茶

月经期间，女性很容易出现痛经、腰酸背痛等不适症状。此时，饮用益母草茶能够有效缓解这些症状。益母草有活血通经、温经散寒的功效，能够缓解经期疼痛。

制作方法：取益母草10克，加入适量的水，煮沸后转小火继续煮30分钟，然后冲泡即可。建议每天饮用1-2次。

3、饮用黑豆红枣茶

在月经期间，女性需要多补充营养，尤其是补血。黑豆红枣茶就是一种很好的选择。黑豆和红枣都有补血的功效，能够帮助女性更好地度过月经期间。

制作方法：取黑豆100克、红枣50克，用水煮沸后转小火煮1-2小时，然后冲泡即可。建议每天饮用1次，持续饮用会更好。

4、饮用菊花茶

月经期间，有些女性容易情绪波动，甚至出现脾气暴躁等问题。此时，饮用菊花茶就是一种很好的选择。菊花有清热解毒、镇静安神的功效，能够起到舒缓情绪的作用。

制作方法：取干菊花适量，加入适量的水，煮沸后转小火煮5分钟即可。建议每天饮用1-2次。