1、什么是“上火”

“上火”是指人体内部积累了过多的热量，通常表现为口干舌燥、咽喉不适、口腔溃疡、易上火疹、烦躁不安等症状。喝一些花茶可以起到降火的作用。

2、枸杞花茶的功效

枸杞花茶是由枸杞花泡制而成，除了具有降火的功效外，还能够清热解毒、提高免疫力、促进睡眠等作用，是上火人群的良好选择。

使用方法：将枸杞花置于杯中，用沸水冲泡后盖上盖子，静置5-10分钟，即可饮用。

3、甘菊花茶的功效

甘菊花茶具有清热消炎、保护肝脏、改善睡眠、抗抑郁等功效，能够很好地缓解因上火引起的不适症状。

使用方法：取适量甘菊花放入杯中，用沸水冲泡后静置5分钟即可。

4、菊花茶的功效

菊花茶是由菊花泡制而成，可以清热降火、凉血解毒、促进新陈代谢等作用，对于缓解口干舌燥、眼睛干涩等上火症状有明显功效。

使用方法：将适量菊花放入杯中，加入沸水冲泡即可。