1、绿茶

绿茶是一种不经过发酵或仅轻微发酵的茶类，因此含有更多的茶多酚和儿茶素等物质，这些物质可以帮助消化，缓解胃痛和胃肠不适。此外，由于绿茶中咖啡因含量较低，因此不易对胃部造成刺激，适合长期饮用。

另外，在绿茶的选择上，建议选择新鲜、质地较嫩的绿茶，这种绿茶中的咖啡因含量也相对较低，对于需要长期饮用的人群更加适合。

2、花草茶

花草茶是一种以各种花卉、花瓣和草本植物制成的茶类。由于其不含咖啡因和茶多酚等刺激性成分，因此不会刺激胃部，也不会对肠胃造成损伤。此外，花草茶中所含的维生素和矿物质等对缓解胃部不适同样有很好的效果。

需要注意的是，花草茶也分很多种类，如薰衣草茶、菊花茶、玫瑰花茶等等，每种花草茶的功效也不尽相同，选择时需要根据自己的身体状况和口感偏好做出选择。

3、白茶

白茶是指从采摘到制作都采用纯手工，且不经过任何发酵、揉捻等工序的茶类，因此它含有茶多酚和儿茶素等物质的含量较低。同时，白茶中的多糖和氨基酸等也对缓解肠胃不适和增强肠道免疫力有一定的帮助。

需要注意的是，由于白茶的制作时间较短，因此保存期相对较短，不应久存。

4、乌龙茶

乌龙茶是介于绿茶和红茶之间的一种半发酵茶，它的口感较为温和，含有茶多酚、儿茶素和咖啡因等物质。其中茶多酚和儿茶素有助于舒缓肠胃，而咖啡因则可以帮助消化和增加肠蠕动，使你的胃部得到更好的保护。

需要注意的是，乌龙茶具有较强的刺激作用，因此不宜饮用过量或在夜间饮用。