1、上午适合喝绿茶

上午时间是人体元气逐渐增长的时段，喝一杯清香的绿茶，不仅能提神醒脑，还能增强记忆力，对于上班族和学生党来说十分适合。

绿茶中含有儿茶素等成分，具有抗氧化作用，对人体免疫力有很好的保护作用。

但要注意，上午喝绿茶最好不要空腹，建议在早餐后半小时内喝一杯。

2、中午适合喝菊花茶

中午时间气温高，喝一杯凉茶能解暑消暴，推荐菊花茶。菊花茶性凉，有清热解毒、抗菌的功效，常常用于清热降温。

此外，菊花茶还有养颜美容的功效，对于爱美的姑娘们更是不可错过。

但要注意，菊花茶味道苦涩，容易失眠的人不妨避免在晚上饮用。同时，对于感冒、肝肾功能不佳、妊娠期的女性以及痛经的女性，也不宜饮用菊花茶。

3、下午适合喝玫瑰花茶

下午时间是一天中体力相对消耗较大的时段，适合喝具有放松缓解压力作用的花茶，玫瑰花茶就是一个不错的选择。玫瑰花茶有舒肝解郁、安神定志的功效，能缓解身心疲劳，提升心情。

玫瑰花本身就是非常有益于身体健康的植物，它的花瓣中富含多种营养元素，如糖类、有机酸、多种氨基酸、维生素等等。

但要注意，由于玫瑰花本身温和，具有和解和润肠通便作用，过量饮用可能会引发腹泻等不适症状。

4、傍晚适合喝茉莉花茶

傍晚时间，晚餐刚过，人体需要调整生物钟进入休息状态。此时，喝一杯茉莉花茶可以起到醒目抗疲劳的作用，还能促进肠胃蠕动、消除口臭。

茉莉花茶是指以茉莉花为主要原料，采用传统手工工艺酿制而成的花茶。茶中所含有的茉莉酸，还具有一定的镇静作用，可以缓解情绪紧张、帮助入眠。

但要注意，茉莉花茶茶性华而不实，不宜空腹饮用，建议在饭后一会儿再享用。