1、饮用温水

晚上喝温水能够提神，让人保持精神头，原因是因为喝温水可以让肌肉松弛，舒展身体，排除身体疲劳，提高人体代谢。

此外，养成每晚饮用温水的好习惯，还可以起到保健养生的作用，帮助养护肠胃，改善失眠症状，纾解压力，预防感冒，使人更加健康美丽。

2、低咖啡因饮料

若想喝到能够提神的饮品，但又害怕会因过多的咖啡因而导致失眠或精神紊乱，那么可以选择含有低咖啡因的饮品，如低咖啡因咖啡或者绿茶等。

低咖啡因饮料除了能够提神，还可以起到减肥瘦身等多种功效，有利于身体健康。

3、果汁饮品

对于不爱喝茶或不适宜摄入咖啡因的人来说，果汁饮品是一种不错的选择。尤其是西柚汁和芒果汁，不仅具有提神的效果，还富含维生素C和抗氧化剂，能够帮助身体排毒，提高免疫力。

不过需要注意的是，选择的果汁饮料要确保没有添加过多的糖分，以免影响身体健康。

4、牛奶饮品

牛奶是一种理想的晚上饮料，特别是在睡觉之前饮用。牛奶中的赖氨酸可以促进脑内多巴胺的合成，增加身体疲劳时体内的多巴胺水平，从而达到提神的效果。

同时，牛奶还富含蛋白质、钙和维生素D等多种营养元素，能够促进骨骼发育和维持水平衡，还有助于对抗骨质疏松等老年疾病。