1、薰衣草花茶

薰衣草花茶是治疗失眠的首选之一。薰衣草有镇定、安抚神经的功效，可以有助于缓解紧张焦虑，减轻压力，让你更加放松，有助于改善睡眠。

方法：取适量的薰衣草花茶，放入茶具中，注入100度左右的热水，冲泡5-10分钟后即可饮用。

2、金银花茶

金银花是一种常见的中药材，有解毒、清热、利尿等功效，同样对失眠有一定的疗效。它可以促进人体的新陈代谢，改善睡眠质量，让人体得到更好的休息。

方法：取适量的金银花，放入茶具中，注入80度左右的热水，冲泡3-5分钟后即可饮用。

3、菊花茶

菊花具有清肝明目，解毒利湿的功效，能够帮助纾解紧张的神经，改善失眠问题。另外，菊花茶还能够降低人体内的胆固醇，有一定的美容功效。

方法：取适量的菊花，放入茶具中，注入85度左右的热水，冲泡3-5分钟后即可饮用。

4、柠檬片玫瑰花茶

柠檬片和玫瑰花的混搭，是最受欢迎的花茶之一。它们富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，对于缓解失眠也有良好的效果。柠檬片还能够缓解焦虑和压力，提神醒脑。

方法：取适量的柠檬片和玫瑰花，放入茶具中，注入85度左右的热水，冲泡5-10分钟后即可饮用。