失眠多梦喝什么凉茶好

对于失眠多梦的人来说，喝一杯适合的凉茶是一种很好的放松方式。而且，凉茶不仅能安神，还能消除身体疲劳。但是，要根据不同的体质来选择不同的凉茶。下面，我们将从四个方面来介绍适合失眠多梦人士喝的凉茶。

1、柠檬草茶

柠檬草茶是一种很好的安神茶，它可以祛风散寒，消除疲劳。此外，它还含有很多维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力。失眠多梦的人士可以在晚上用柠檬草泡茶喝，能够起到很好的安神作用。

2、茉莉花茶

茉莉花茶是一种很好的放松和安神的茶，能够缓解紧张和焦虑的情绪。此外，茉莉花茶还可以促进身体内部的循环和代谢，有利于身体的健康。失眠多梦的人士可以在晚上用茉莉花泡茶喝，能够帮助入眠。

3、菊花茶

菊花茶是一种很好的清热解毒的茶，可以清理身体内部的毒素，有利于祛除口干舌燥和失眠等问题。此外，菊花茶还具有镇痛和消炎的作用，能够舒缓身体的紧张感。失眠多梦的人士可以在晚上用菊花泡茶喝，能够帮助消除身体疲劳和安神。

4、薰衣草茶

薰衣草茶是一种很好的放松和安神的茶，能够减轻身体的压力和紧张感，有助于提高睡眠的质量。此外，薰衣草茶还具有杀菌和舒缓皮肤的作用，能够促进皮肤的健康。失眠多梦的人士可以在晚上用薰衣草泡茶喝，能够帮助入睡。