1、调节身体状况

黄茶含有茶多酚、黄酮类等物质，具有抗菌、抗氧化、抗炎等功效。黄茶还含有大量的维生素C，具有美容养颜、保健养生的作用。

黄茶还可以帮助调节身体状况，具有调节血糖、降血脂、降血压等作用。同时，多喝黄茶可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

2、促进消化

黄茶还可以促进消化，缓解胃部不适。黄茶中的茶多酚和黄酮类物质可以促进胃液分泌，帮助消化食物。

此外，黄茶中还含有黄酮酸等物质，可以抑制胃酸分泌，缓解酸痛、胀气等消化不良症状。

3、保护口腔健康

黄茶中含有多种有益物质，可以抑制口腔中的细菌繁殖，保护口腔健康。此外，黄茶还具有去口臭的功效，可以有效缓解口腔异味。

4、帮助睡眠

黄茶中含有咖啡因、茶碱等物质，可以提神醒脑，增强记忆力。但同时，黄茶中含有较少的咖啡因，不像咖啡、红茶等刺激性较大。对于易疲劳、特别是失眠的人来说，黄茶可以帮助他们放松心情，缓解焦虑，有助于睡眠。