1、绿茶

绿茶是夏季人们止渴的好选择。绿茶不仅有解暑通风、利尿消脂、清热止渴功效，还可帮助消化，预防口臭和牙齿病。此外，绿茶中含有大量抗氧化剂，有助于保护身体健康。

可以在工作中随身携带一杯绿茶，随时享受清爽怡人的口感。但是要注意饮用方式，不要过量，更不要用滚水烫泡，以免破坏绿茶中的营养成分。

2、鲜榨果汁

夏季水果品种繁多，将水果榨成果汁是夏日消暑的好选择。果汁含有丰富的营养成分，不仅能够提供人体所需的维生素和矿物质，也能够满足身体对水分的需求。

除了含有营养，果汁还有助于降低体温，减轻口渴感。需要注意的是，应该选择新鲜的、成熟的水果榨汁，不要添加过多的糖分，以保持果汁的营养价值和利于健康。

3、椰汁

椰汁是热带地区的夏日饮品，不但可以解渴，还有清热解毒、提高人体免疫力的功效。椰汁中的矿物质和电解质含量比水还要高，有助于恢复体力和水分平衡。

椰汁口感清爽，比较适合口干舌燥或者出汗过度的人群。需要注意，应该选择新鲜、纯度高的椰汁，不要添加任何的人工色素或香精，以保证椰汁的营养和健康价值。

4、清凉茶

清凉茶是夏季常见的饮品之一，一般由代表夏季的绿豆、薏米、荷叶等原料精心熬制而成。清凉茶有消暑解毒、清心降火、利尿去火等功效。

不同的清凉茶有不同的特点和功效，需要根据自身情况选择适合自己的茶饮。一般来说，熬制清凉茶需要时间较长，可以提前准备好，切不可选择过度高温的方法来快速熬制。