1、早上饮茶

早上饮茶是起床后很好的一个习惯。饮茶可以帮助我们缓解夜晚积累的困意，恢复精力。选择一款清淡的绿茶或者红茶是最好的选择。茶在空腹的情况下，可以提高胆固醇水平，这对于一些胆固醇水平偏高的人士，早上喝茶是很好的选择。

此外，早晨的空气清新，湿度低，非常适宜饮茶。日出时的光线温暖，让人感到舒适，更加享受品茶乐趣。

2、下午茶

下午时分是品茗的黄金时间。下午茶可以让我们舒缓一天疲惫的身心，同时又不会影响晚饭的消化。选择一款花果茶或者乌龙茶，既可以滋润喉咙，也可以增加食欲，让我们在工作之余更加愉悦。

此外，下午是阳光明媚的时刻，加上一份点心或者小吃，搭配上一杯好茶，绝对是惬意的享受。

3、晚餐后饮茶

晚餐后饮茶可以帮助我们消化，同时还可以减轻压力，想象一下晚饭后，一个人蜷缩在沙发上，品着淡淡的绿茶，心情也随之舒畅。选择一款淡淡的绿茶或者红茶是最好的选择。晚餐后饮茶，还可以预防心血管疾病。

此外，晚上时光较长，品着茶可以放松身心，是很好的娱乐方式。

4、睡前喝茶

睡前喝茶可以帮助我们放松身心，促进睡眠。选择一款轻柔的花果茶或者茉莉花茶是最好的选择。茉莉花茶可以减轻压力，放松身心，有助于增加睡眠时间和提高睡眠质量。

此外，晚上喝茶的水温不宜过高，茶的味道宜淡不宜浓，以免影响睡眠。