1、绿茶的功效

绿茶含有丰富的抗氧化物，如儿茶素和茶多酚，可以清除体内自由基，减缓细胞老化。同时，绿茶中的茶碱和咖啡因可以提神醒脑，缓解疲劳，增强思维能力。此外，绿茶还有助于消化吸收，降低血脂、血糖，预防心血管疾病。因此，吸烟者适量饮用绿茶有助于保持身体健康。

2、吸烟对身体的伤害

烟草中含有有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，并且烟雾中的细颗粒物质也会对人体造成伤害。长期吸烟会导致身体各系统的损害，如呼吸系统、心血管系统、消化系统等。吸烟者容易患有肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等疾病，损害身体健康。

3、绿茶对吸烟者的作用

研究表明，绿茶中的抗氧化物质可以预防吸烟造成的自由基损伤。同时，绿茶中的茶碱和咖啡因也可以抑制烟草中的有害物质对身体的损害。吸烟者适量饮用绿茶还可以起到清烟利嗓、降火去腻的作用，减轻口腔异味，改善口气。

4、选择合适的绿茶品种

选择合适的绿茶品种对于吸烟者来说非常重要。建议选择较为清淡的绿茶品种，如龙井、碧螺春等，因为这些茶叶口感柔和、清香不失淡雅，同时茶性较寒，有降火的作用，适合吸烟者口感和身体健康需求。而刺激性较强的绿茶品种如毛峰、黄山毛峰等则不适合吸烟者饮用，容易损害身体健康。