1、促进消化

盐巴茶的主要成分是盐和水，其中盐可以刺激胃液分泌，促进消化。喝盐巴茶有助于缓解胃部不适、消化不良、恶心等症状。尤其是在饮食过量或进食过于油腻的情况下，喝上一杯盐巴茶可以有效地减轻消化负担。

2、舒缓喉咙

盐巴茶还有助于舒缓喉咙，减轻喉部疼痛和发炎。盐巴茶中的盐分可以起到渗透作用，促进喉部炎症的排出，同时还可以缓解咳嗽和声音嘶哑等症状。对于久坐在空调环境中的人和经常用嗓子的人来说，喝盐巴茶可以起到一定的保护作用。

3、补充身体水分和电解质

盐巴茶富含盐分，可以有效地补充身体所需的水分和电解质。每日适量饮用盐巴茶可以保持身体水分平衡，预防脱水和电解质紊乱等问题。尤其是在夏季，人体出汗增多，喝盐巴茶可以帮助身体及时补充所需的营养物质，防止中暑等问题的发生。

4、调节血压

盐巴茶中的盐分可以起到轻微的扩张血管的作用，从而有助于降低血压。但是需要注意的是，不要过量饮用盐巴茶，否则反而会对身体造成负面影响。建议日常饮食中适量控制盐的摄入，同时也要注意补充钾等电解质的摄入，以保持身体的健康。