1、绿茶

秋季气温变化较大，绿茶可以起到清热解暑、润肺生津的功效。其中，龙井茶、碧螺春等名优绿茶更是因其富含多酚类物质，能够增强人体免疫力，预防感冒。

绿茶还能促进脂肪分解，适量饮用可以帮助人体减脂减肥，还能够调节肠胃的功能，帮助人体消化。

2、红茶

秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、喉咙不适等症状。此时，红茶是一个不错的选择。红茶含有较高的单宁酸，可以缓解喉咙不适，并且红茶的醛类物质有助于滋润舌头和口腔黏膜。

如果你平时工作压力过大，经常熬夜，建议饮用红茶，其中的咖啡因会让你精神焕发，提高工作效率。

3、菊花茶

秋季气温下降，人体易受凉，出现头痛、咳嗽、喉咙干燥、口舌生疮等症状。此时可以多喝菊花茶，它可以清热解毒、润肺止咳、清肝明目，还能够镇定情绪，缓解压力。

如果你经常在空调房间工作，又容易感冒，不妨多喝一些菊花茶，它能够增强人体的免疫力，预防感冒。

4、普洱茶

秋季不宜暴饮暴食，普洱茶在此时成为了一个不错的选择。普洱茶可以消食、降脂、健脾、减肥，还具有降压、降血糖、降血脂、抗癌等多种功效。

普洱茶可分为生普和熟普两种，其中熟普茶质温和，可以起到润肠通便的作用。但是，普洱茶中的茶碱和咖啡因含量较高，不宜空腹饮用，建议饭后饮用。