1、红糖姜茶

红糖姜茶由于姜黄素和其他成分的存在，可以有效降低血糖水平。研究证明，其中的姜黄素和肌醇能够增强胰岛素的作用，帮助身体更好的利用血糖。

制作方法：将一块姜切成片，放入锅中加入水煮，煮开后加入红糖，颜色变成琥珀色后即可饮用。

2、菊花茶

菊花茶含有丰富的黄酮类物质，具有明显的降低血糖作用。同时，菊花茶还有清热解毒、护肝明目的功效。

制作方法：将菊花放入杯中，加水冲泡即可。可以根据口味加入适量的蜂蜜。

3、苦瓜茶

苦瓜茶是一种天然草药，含有一种被称为“瓜皂苷”的物质。瓜皂苷能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

制作方法：将苦瓜切成薄片，加水煮沸后转小火煮30分钟，加入适量的蜂蜜即可。

4、绿茶

绿茶富含多酚类物质，具有抗氧化、降血糖、降血脂的功效。大量研究表明，饮用绿茶有助于降低血糖和胆固醇水平，能够预防糖尿病等慢性疾病。

制作方法：将绿茶泡浸入80℃左右的热水中，焖2-3分钟，即可饮用。