1、绿色植物提取物类

绿色植物提取物类花茶中含有多种植物营养成分，如茶多酚、黄酮类、花青素等，对调节内分泌平衡、缓解生理期症状、抗氧化具有一定的作用。其中，玫瑰花茶和金银花茶是不错的选择，能够起到清热解毒、去火排脓的作用。

2、红枣类

红枣类花茶含有丰富的营养成分，如铁、钙、磷等矿物质和多种维生素，能够调节体质、滋养气血、强健体魄，有利于生理期保健。其中，枸杞红枣茶可以增强体质，降低血脂血糖；红枣桂圆茶则可以滋补血气，缓解经期不适。

3、菊花类

菊花类花茶是一种具有清凉、解毒、清热效果的茶饮，有助于缓解经期腹痛、头痛等症状，适合有内火旺盛的女性食用。常见的菊花类花茶有菊花茶、金银花菊花茶等。

4、茉莉类

茉莉花茶是一种传统的女性保健花茶，具有滋阴润燥、调节内分泌、缓解经期症状的作用，对女性的生理健康非常有益。茉莉花茶还具有通肝明目、去火解毒、降血压等作用，适合女性在生理期饮用。